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20 Idéias de comida saudável para crianças

 

Aqui estão 20 receitas e idéias para tornar as comemorações do seu aniversário deliciosas, saudáveis ​​e divertidas.

As festas infantis têm que significar uma sobrecarga de açúcar?

Pensei em algumas das festas de aniversário em que estivemos recentemente, que geralmente são para crianças um pouco mais velhas).

Embora quase sempre haja alimentos mais saudáveis, como frutas e vegetais, meus filhos fizeram um caminho mais curto para as batatas fritas, doces e chocolates.

 

Como criar uma festa de aniversário cheia de comida saudável

 

Fazer comida deliciosa que pareça um mimo ainda é realmente saudável pode parecer um pouco desafiador. No entanto, é definitivamente possível! Com as idéias abaixo, você não terá problemas para criar uma propagação cheia de comida saudável para crianças.

Frutas e legumes são a maneira perfeita de fazer isso. Saladas de arco-íris, legumes no espeto e molhos coloridos sempre caem bem com as crianças, então encha a mesa de festas com muitas.

Granulado torna tudo divertido

Se você quiser adicionar granulados, pense em fazer os donuts de melancia ou um bolo saudável aparecer abaixo, em vez de cupcakes e biscoitos.

Ou, se você quiser fazer biscoitos, experimente minha receita mais saudável abaixo – morangos e framboesas liofilizados são boas alternativas para granulados açucarados.

 

Comida saudável para bebês

 

Muitas dessas idéias de comida saudável para crianças também são perfeitas para bebês. Se você está procurando idéias para uma primeira festa de aniversário ou deseja que irmãos mais novos possam participar, encontrará algo que você gosta.

Há até um bolo de aniversário abaixo perfeito para bebês.

Dicas para fazer comida saudável para bebês

Crie vários pratos coloridos com frutas e vegetais.
Mantenha o bebê seguro, certificando-se de que os riscos de asfixia (por exemplo, uvas e tomates cereja) sejam cortados ao longo do comprimento.
Mantenha-os afastados dos espetos.
Lembre-se de que o mel sempre deve ser evitado pelos menos entendidos.

 

Aqui estão 20 idéias deliciosas e saudáveis para festas de crianças
Obs: essas idéias saudáveis ​​de comida de festa são todas vegetarianas.

Idéias saudáveis

 

 

1. Palhas de queijo de abóbora

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Use massa folhada pronta para fazer esses canudos de queijo fáceis e adicione uma porção de abóbora para adicionar um pouco de mais benefícios vegetarianos.

2. Espetos com abacate, tomate cereja, mussarela e manjericão
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Pique os tomates ao meio e atente para as pontas pontudas, se servir para crianças pequenas.

3. Pizza de courgette
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Uma maneira maravilhosa de tornar a pizza muito mais saudável do talentoso.

4. Quiches
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5. Hummus para bebês
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Pique alguns palitos de cenoura, pimentão e pepino ou sirva com palitos de pão para mergulhar.

6. Mini barcos de pimenta

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Uma maneira criativa e divertida de servir pimentas.

7. Guacamole
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Dependendo da idade das crianças e de seus gostos, você pode deixar de fora a pimenta e o sal e deixar esse pedaço grosseiro ou misturar até ficar homogêneo.

8. Palitos de queijo
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Palitos de pão caseiros deliciosos.

9. Bolo saudável de primeiro aniversário
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Adoçado apenas com frutas.

10. Rosquinhas de melancia
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Uma maneira linda e criativa de fazer da fruta a estrela da sua festa.

11. Satsumas mergulhados em coco com chocolate
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Aprecie um satsuma simples.

12. Muffins de cereja com chocolate e açúcar
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Muffins de chocolate com uma diferença – estes são naturalmente adoçados.

13. Bolo de brownie de chocolate com granulado colorido
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Nenhuma criança será capaz de resistir a um desses pops saudáveis. Feito com tâmaras e nozes, o único açúcar refinado adicionado é o que você escolhe para revesti-los. Use coco para uma opção mais saudável.

14. Muffins de abóbora com cobertura de batata doce
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Adoçado com frutas, esses muffins de abóbora com cobertura de batata doce são uma ótima opção para os mais pequenos.

15. navio melão
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Seja criativo com frutas – veja esta e outras idéias para uma festa pirata saudável. Pique as uvas ao meio para as crianças.

16. Cones de frutas com molho de chocolate

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A maneira mais bonita de servir frutas para as crianças, pique uvas!

17. Espetos de frutas arco-íris
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Estes lindos espetos de frutas do arco-íris são perfeitos para qualquer festa infantil. Você pode até fazer as crianças fazerem elas mesmas como parte dos jogos de festa. Se servir para crianças pequenas, pique as uvas ao meio.

18. Biscoitos de gengibre com cobertura de maracujá
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A decoração de biscoitos é sempre popular em uma festa e, se você usar esses biscoitos caseiros saudáveis ​​de gengibre, poderá reduzir ao mínimo o consumo de açúcar.

19. Tortas caseiras de geléia de chia e framboesa
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Tortas de geléia lindas feitas com massa de espelta integral e preenchida com geléia de chia de framboesa. Sem açúcar refinado.

20. Batido de chocolate e cereja
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Não se esqueça das bebidas! Esses smoothies de cereja e chocolate parecem divinos – e você pode transformar as sobras em gelados.